Læs

Du kan mærke det, før du tænker det. Et blik fra et trygt menneske, en blid stemme, en rolig rytme i din vejrtrækning. Inden for få sekunder skifter kroppen gear. Hjertet falder til ro, maven slipper, skuldrene synker. Den bevægelse i nervesystemet er ikke tilfældig. Den er styret af vagusnerven, kroppens længste kranienerve, som forbinder hjerne, hjerte, lunger og fordøjelse med ansigtets og halsens muskler. Polyvagal teori gør det muligt at forstå præcis, hvordan den kontakt mellem nervesystem…

Mange spørger os: Er EFT og TFT i grunden det samme, og hvis ikke, hvordan vælger man klogt? Begge er tappeteknikker, begge lover lindring, og begge kan bruges uden medicin eller avanceret udstyr. Alligevel oplever vi i IFPF, at de to tilgange føles og fungerer forskelligt i praksis. Det er gode nyheder, for det giver flere veje til forandring, alt efter temperament, problemtype og behov for støtte.

Her får du en klar, jordnær gennemgang. Uden hokuspokus, men med respekt for både oplevelsen i kro…

Det første indre redskab mange overser, når livet gør ondt, er åndedrættet. Det er tilgængeligt her og nu, det kan trænes, og det påvirker hjernen, hjertet og musklerne på minutter. Når vi arbejder med traumer, betyder det noget, hvordan vi trækker vejret. Små justeringer i rytme, dybde og fokus kan ændre kroppens alarmniveau og gøre plads til ro, kontakt og klarhed.

Den gode nyhed er, at du ikke behøver at presse dig selv for at få effekt. Nervesystemet reagerer villigt på milde og gentagne sign…

Kroppen taler ofte i et sprog af spændinger, trykken, summen og uro. Når vi forstår, hvad den prøver at fortælle, bliver handlemulighederne langt flere. Sammenhængen mellem følelser og fysiske symptomer er ikke et “enten eller”, men et både og: Biologi, psyke og relationer spiller sammen, og balancen kan påvirkes i to retninger. Det betyder, at du kan arbejde med kroppen for at få ro på følelser, og du kan arbejde med følelser for at hjælpe kroppen.

Det kræver ikke et nyt verdenssyn, men et par s…

Det kan være forvirrende at stå mellem to ret forskellige forståelsesrammer for psykisk trivsel og kropslige symptomer. Den psykosomatiske traumemodel (PSTM) ser kroppen som en aktiv medspiller, der viser vej gennem symptomer. Den kognitive tradition arbejder målrettet med tanker og adfærd for at skabe målbare ændringer i hverdagens liv. Begge perspektiver kan hjælpe mennesker, bare på forskellige måder.

Formålet her er at give dig et klart, nuanceret overblik, så du kan vælge klogt, alt efter be…

Det begynder ofte med et simpelt spørgsmål: Hvorfor reagerer kroppen, som den gør, når livet slår knuder? Mange kan mærke en klar forbindelse mellem følelsesmæssig uro og fysiske symptomer. Den Psykosomatiske Traumemodel tilbyder et sæt briller, der gør det lettere at få øje på den sammenhæng og at handle klogt på den.

Som en del af virksomhedens tilgang indgår også arbejde med PSTM-modellen. PSTM fungerer som en overordnet ramme for terapeutisk forandring og kan inddrage forskellige følelsesforl…

Hvad nu hvis dovenskab slet ikke eksisterer?

Der er en sejlivet samfundsmyte om dovenskab, som ofte sidder dybt i mange af os – en forståelse af, at hvis vi ikke lever sundt, arbejder hårdt, træner tre gange om ugen (eller indsæt selv, hvad der føles rigtigt for dig), så må det være, fordi vi er dovne.

Det er en myte, der er ekstremt skadelig for os alle – ikke mindst for vores sundhed. Og jeg kan ikke lade være med at tænke over, i hvis interesse det egentlig er, at vi har den forståelse.