Vigtigt: Artiklen bygger på vores erfaring fra arbejdet med klienter og på vores teori (Den Psykosomatiske Traumemodel/METAsundhed). Den er ikke en erstatning for lægehjælp. Vi anbefaler altid, at du kombinerer holistisk behandling med almindelig lægehjælp, og det her er primært ment som en støtte til, hvad du selv kan gøre.
Har du eksem og har du en fornemmelse af at der må være en årsag følelsesmæssig årsag bag, og tænker du, at det må være, når du er stresset, det kommer? Læs om eksem og stress, hvordan du kan se en følelsesmæssig årsag, og hvad du selv kan gøre ved den.
Måske har du overvejet, eller andre steder fået at vide, at der kan være en sammenhæng mellem stress og eksem. Du har allerede været ved lægen men desværre uden held, og uden rigtig at blive klogere på, hvad det betyder, eller hvad du kan gøre ved det.
Atopisk eksem rammer 15 til 20 procent af alle børn og unge og 5 til 8 procent af voksne i Danmark, ifølge sundhed.dk.
Mange tror, at eksem og stress hænger sammen på den måde, at eksemet kommer, når de er stressede. På sundhed.dk står der også, at mange oplever, at eksemet bliver værre i perioder med stress eller følelsesmæssige belastninger. Sådan kan det godt virke. Men ifølge Den Psykosomatiske Traumemodel kommer eksem faktisk, når der er sket en løsning på noget, der har stresset os.
Vi ser eksem som et symptom, der kommer, fordi kroppen prøver at hjælpe os med at håndtere en følelsesmæssig konflikt. Hvis vi kan gøre noget ved den følelsesmæssige konflikt, behøver kroppen ikke længere gøre det for os.
Nedenfor svarer vi på de tre spørgsmål, vi oftest får: Kan der være en følelsesmæssig årsag bag eksem? Hvordan ved man, om der er det? Og hvad kan man gøre ved det?
Kan der være en følelsesmæssig årsag bag eksem?
Ja. Ifølge Den Psykosomatiske Traumemodel (METAsundhed) hænger eksem sammen med kontakt: noget, du savner kontakt med, eller noget, du gerne vil af med kontakten til. Og eksem kommer ikke midt i belastningen, men når der er sket en løsning.
Vi har arbejdet med rigtig mange klienter med eksem, og vores egen eksem, og vores teori er, at eksem er relateret til noget, du enten savner kontakt med eller gerne vil af med kontakten til.
Huden handler om berøring, og vores teori er, at du, når du fx savner berøring med noget, vil nedsætte følsomheden i huden (her kan den blive tør). Når du så endelig får kontakten igen, vil huden regenerere, og det er her, eksemet kommer.
Det kan være relateret til forskellige temaer, alt efter hvor på kroppen eksemet sidder. Hvis det for eksempel sidder i albuebøjningerne, kan det handle om noget, du gerne vil "holde om" i bogstavelig eller overført betydning.
Det kommer, når der er sket en løsning på problemet (punkt 5.-7 i nedenstående model). Huden bliver tør, mens du savner. Eksem kommer når du genvinder kontakten til det, du savnede.
Hvis du har vedvarende elle kronisk eksem er det fordi det følelsesmæssige tema er vedvarende i dit liv, hvis eksemet bliver ved.
Det betyder ikke, at du selv er skyld i dit eksem. Det betyder, at der måske er noget, du kan gøre for at få det bedre.
Hvordan ved man, om der er en følelsesmæssig årsag bag eksem?
Vi er faktisk ret åbne overfor at der kan være en følelsesmæssig årsag bag eksem i alle mulige sammenhænge, også selvom der også selvfølglig er andre faktorer, der spiller ind. Den eneste måde vi med sikkerhed kan vide, om der var en følelsesmæssig årsag bag eksemet er at undersøge det, og observere, om der sker noget med det når vi arbejder med det det følelsemæssige bag. Hvis der gør har vi fundet den rigtige følelsesmæssige årsag.
Stil dig selv de her spørgsmål:
Hvornår kom eksemet første gang? Hvad var lige blevet løst? Måske var du lige kommet hjem, lige blevet genforenet med nogen, eller lige sluppet af med noget eller nogen, der havde føltes for tæt på.
Hvornår bliver det værre? Er det, når du endelig er sammen med nogen, du har savnet, eller når du endelig har fået afstand til noget?
Hvor sidder det? Hvad bruger du den del af kroppen til? Albuebøjningerne holder om. Hænderne rører ved og tager fat.
Er det der hele tiden? Så kig efter et tema, der også er der hele tiden. Noget, du bliver ved med at savne, eller noget, du bliver ved med at ville væk fra.
Skriv det ned i et par uger: dato, hvor det sidder, og hvad der var faldet på plads lige før.
Kig ikke kun efter det, der stresser dig. Kig efter det, der lige er blevet godt igen.
Eksempel: Et barn med eksem i albuebøjningerne.
Et eksempel er et barn, der får eksem i albuebøjningerne, og eksemet bliver værre i ferierne. Det virker bagvendt, for ferien er jo der, hvor alle har det godt. Men barnet savner sine forældre, når det er i institution, og forældrene savner barnet. Når det har ferie, bliver eksemen værre, fordi de endelig er sammen i længere tid. Albuebøjningerne er der, hvor vi holder om.
Det er det, modellen beskriver: eksem kommer ikke, mens savnet står på. Det kommer, når kontakten endelig er der igen.
Du kan læse mere om Den Psykosomatiske Traumemodel og tanken bag den.
Eksemet var ikke et tegn på, at noget var galt i ferien. Det var et tegn på, hvor meget de havde savnet hinanden.
Hvad kan man gøre ved eksem med en følelsesmæssig årsag?
Når eksem har en følelsesmæssig årsag, kan du arbejde med den. Vi anbefaler at bruge Tapping til at bearbejde den følelsesmæssig konflikt, der ligger bag.
Tapping er en metode, hvor du banker let på bestemte punkter på kroppen, mens du mærker ubehaget. Den kan bruges både til at regulere kløen og til at forløse årsagen. Vi har ingen forskning, der måler tapping direkte på eksem, men tapping har i flere lodtrækningsforsøg vist sig at dæmpe stressresponsen. Læs mere om forskningen i tapping på tapdigfri.nu.
Ofte stillede spørgsmål om eksem og stress
Kan man få eksem af stress?
Mange oplever det sådan, og stress kan gøre kløen værre. Ifølge Den Psykosomatiske Traumemodel kommer eksemet dog oftest, når stressen er løst, fx når du endelig får kontakt med noget, du har savnet. Hos mange ligger der også en arvelig sårbarhed i huden.
Hvorfor får jeg pludselig eksem?
Eksem, der kommer pludseligt i voksenalderen, kan skyldes nye produkter, allergi, infektion eller en følelsesmæssig belastning. Kig på, hvad der var blevet løst i ugerne før, eller hvilken kontakt du lige havde fået eller mistet. Tal altid med din læge, så andre årsager bliver udelukket.
Hvad kan trigge eksem?
Kendte udløsere er sved, uld, parfume, støv, dyrehår, infektioner, tør luft og stress. Mange oplever også, at bestemte situationer eller mennesker får eksemet til at blæse op. Det er værd at notere begge dele.
Kan man tappe på eksem?
Du kan tappe på kløen og på det, der fylder, men ikke direkte på eksemet. Brug punkterne, hvor huden er hel. Tapping erstatter ikke din behandling, men kan bruges ved siden af den.
Vil du arbejde med årsagen bag dit eksem?
Dit eksem er ikke tilfældigt. Vi arbejder ud fra, at det er en bio-logisk respons på noget, der har trigget dit system. Du kan gøre en forskel ved at bearbejde med den følelsesmæssige årsag bag kan du
Den 9. november kl. 13.00 til 14.30 holder vi et online oplæg om eksem og den følelsesmæssige årsag bag. Du lærer, hvad der ligger bag eksem, hvordan du arbejder med de traumer, der hænger sammen med det, og hvad du kan gøre, når du mærker det. Vi slutter med en guidet demo, hvor vi forløser de følelsesmæssige årsager bag eksem hos en af deltagerne. Det koster 249 kr., og du får optagelsen bagefter.
Vil du hellere starte gratis? Så hent vores gratis minikursus i Din Bevidste Krop, modellen der beskriver den følelsesmæssige årsag bag fysiske symptomer.
Flere veje videre:
Lær at tappe på dig selv: Grundkursus i Tapping
Lær mere om sammenhængen mellem krop og sind: Grundkurset i Din Bevidste Krop
Praktiske videoer til at tappe på dig selv: Tap dig fri app
Læs mere: Bogen Din Bevidste Krop
Er der noget ved eksem, du gerne vil høre mere om? Så skriv til os.
Mange kærlige hilsner
Lars Mygind og Nadia Zarling
Vi har fået hjælp af AI til at gøre denne artikel mere læsevenlig og forståelig, og samtidig gjort meget ud af stadig at være præcise med vores viden og budskaber.
Kommentarer